כעס יכול לגרום לנו לאבד שליטה ולהתנהג בצורה שלא נעימה לסביבה . קשה לנו להשתלט עליו ואחר כך אנו מצטערים אבל לפעמים זה כבר מאוחר מידי. המדיטציה הזו נותנת לך כלי להרגיע את עצמך בזמן כעס, כי רק אנחנו יכולים לשלוט על הכעסים שלנו ולהרגיע את עצמנו.
את המדיטציה הזו רותי הקליטה לאור בקשה של ילדים מכיתה ד’ להעניק להם כלי שיוכלו להתמודד עם קשיים , להתמקד ולהצליח. כמובן שגם מבוגרים מוזמנים להתנסות ולתרגל מדיטציה מונחת זו.
מומלץ מאד להורים ומורים לפתוח כל בוקר במשך שבוע עם המדיטציה יחד עם הילדים ולראות את השינוי בקשב והריכוז, באנרגיה ובשלווה של הילדים.
