fbpx
מדיטציה, מרכבה, תקשור- רותי בן אריה

תרגול מדיטציה – משמעויות הכעסים ושחרורם

שלום לכולנו, מה שלומכם? מקווה כי היה לכם שבוע רגוע ללא כעסים מיותרים.

בהרבה גישות רוחניות אנו מדברים על הצורך לשלוט על הרגשות ולשחרר כעסים כי אין בהם יתרונות ובעיקר כי הם פוגעים בנו.

נכון, אינני חוזרת בי כי בזמן כעס אנו יוצרים הרבה נזקים לעצמנו ולסביבה, הרבה פעמים התעסקות היתר שלנו בכעס רק מגבירה את הבעיה ואינה פותרת אותה. מצב זה יוצר עבורנו חיי קושי יותר מורכבים.

היום אני רוצה לדבר אתכם על היתרון הקטן שקיים בכעס.

אז מה כן תורם לנו הכעס?

הכעס יכול להיות עבורנו מתנה לזהות נקודות חולשה שקיימות בנו ולא שמנו לב אליהם.

נשמע מסובך?

לא נורא, אם נתגבר על המקום הרגשי שהכעס מספק לנו ונשחרר אותו כמו שלמדנו בפוסט הקודם, נוכל להרוויח גם שיעור למידה חשוב עבורנו.

בואו ננסה לגלות מדוע סיטואציה מסוימת גורמת לנו לכעס?

הרי אנו נפגשים בחיים בכל מיני סיטואציות שאינן מפעילות אותנו ופתאום מראה/ אדם/ סיטואציה מסוימת  גורמת לנו לסערת רגשות חזקה. מה קרה?

אם נוכל להתבונן במקרה בבגרות, ללא תלות במקרה, ולנסות לגלות למה כעסתי כל כך, נוכל לקבל “הארה” ותובנות מעמיקות מאוד.

כאשר אני מופעלת ע”י מקרה או אדם מסוים, אני יוצאת מנקודת הנחה כי אם הסיטואציה כל כך הפעילה אותי זה סימן שהיא נגעה בי בנקודת חולשה שקיימת בי. הרבה פעמים ישנם מספר נקודות כאב שקשורות למקרה, ורק העמקה והתבוננות אמיצה תוכל להבהיר לי מה קרה כאן.

נכון שאנחנו במחשבה ראשונה נרצה להצדיק את עצמנו ולשלול את האחר. אנחנו גם נחפש צידוקים לתחושות שעלו בנו.

אם נשחרר רגע את ההפעלה הרגשית וננסה להתבונן בצורה ניטרלית במקרה ולהבין מה היה כאן? מדוע המקרה כל כך הסעיר אותי? מה הוא עורר בי שכל כך כואב ויוצר בי את התחושות שעלו.

במצב זה תגלו כי ברוב המקרים, נקודות הכאב כלל לא קשורות למקרה הנוכחי. המקרה היה רק טריגר למשהו כואב ועמוק יותר שאינו פתור בנו.

לדוגמה- מישהו לא התייחס לדעתי או ביקר ושפט אותי- אני יכולה מאוד לכעוס עליו ועל היחס והגישה שלו… ועוד כהנה מחשבות כעס יעלו בי.

אבל אם אשחרר את עצמי מההתבוננות במקרה הנוכחי ואנסה לבדוק מה המקרה מבהיר לי לגבי עצמי –

אולי יש לי קושי כללי עם ביקורת. אולי זה יושב על מקרה של ביקורת שחוויתי בילדות ומאוד חסמה אותי, אולי המקרה הזה נוגע בילדה הקטנה שבי שעדיין מנסה לקבל אישור והכרה בעצמה,

אולי המקרה יושב אצלי על הצורך שכולם יאהבו אותי כי…

אולי האדם הזה בכלל מזכיר לי חוויה אחרת או אדם אחר מהעבר שיש לי אתו מערכת יחסים לא פתורה?

זה יכול להיות כל כך הרבה נקודות חולשה שרובם אינן קשורות למקרה הנוכחי.

לכן מקרה כעס מחולק אצלי לשניים-

  1. התמודדות עם המקרה ועם הסיטואציה כדי לפתור אותה (לשפר מערכות יחסים, לשפר את הביטוי העצמי, לדבר, לתקן, להסתכל קדימה…)
  2. התמודדות עם עצמי, לגלות מדוע המקרה פגע בי כל כך, איזה נקודות חולשה קיימות בי שהמקרה הפעיל בי. נקודות אלה אינן קשורות בדרך כלל למקרה עצמו אלא רק לי ולעבר שלי.

התרגיל שהקלטתי מתייחס לשני חלקי החוויה של הכעס, גם לשחרר את המקרה ולעזור לי לתקן ולשפר את היחסים , אך גם לעזור לי לגלות מהם הנקודות הכואבות והנעלמות שהמקרה הפעיל אצלי.

כאשר אוכל להבין ולשחרר את החסימות האלה אקבל את המתנה הגדולה שהכעס נתן לי-  היכולת לגלות את החולשות שלי, לשחרר ולשלוט עליהם.

אז כמו שאמרתי- חוויית כעס היא כמו פנס שמאיר לי באור חזק את הנקודות אצלי, אל תפחדו להתבונן ולגלות אותן, רק תרוויחו הרבה הבנות ולמידה.

ואז באמת יהיה לכם קל לסלוח, לוותר ולהרפות מהכעסים.

כי לא כיף לכעוס, לא?

שיהיה לנו שבוע רגוע ונפלא…

אוהבת, רותי

אולי יעניין אותך

לכל הנשים המדהימות-יום אישה שמח

הי אהובות יקרות מה שלומכן בימים אלה? חגגנו את יום המשפחה, חגגנו את יום האהבה ועכשיו אנחנו חוגגות לכבודנו. מגיע לנו, לכל הנשים שעדין צריכות ...
קראו עוד

תקשור לשנת 2024

תקשור הינו תהליך מדיטטיבי עמוק שבו ניתן לקבל ידע ואינפורמציה עתידי. במהלך מפגש תרגול מדיטציית המרכבה קיבלתי מסר ואינפורמציה לגבי שנת 2024 המתחילה השבוע. התקשור ...
קראו עוד

פוסט לקראת שנת 2024

עוד מעט יחגוג העולם תחילתה של שנה חדשה -2024 למען  האמת כל כך כבד לי שקשה לי למצוא מקום לחגיגה ואפילו לא לאיחולים קטנים. אנו ...
קראו עוד

פוסט לחנוכה בימי מלחמה – מס’ 2

הי אהובים שלי בפוסט הקודם כתבתי על החשיבות להתחבר לאור הפנימי בתוכנו כדי ליצור שינוי בנו ובסביבה. אז מה זה האור הזה? איך עושים את ...
קראו עוד

תקשור שהתקבל ב6.12.2023 על אנרגיית האור והמצב כיום – מסר שהתקבל לכבוד חנוכה

שלום לכולנו. כותבת לכם את התקשור שקיבלתי ב6.12.2023 לפני חנוכה . בתקשור ישנו טקסט מעניין על אנרגיית האור ויצירת המציאות החומרית, המצב כיום וגם מסר ...
קראו עוד

נר לי דקיק- פוסט לחנוכה בימי מלחמה

נר לי , נר לי , נר לי דקיק…. הנה כבר חנוכה בפתח. חג של אור או של חושך… תלוי איך מסתכלים על זה. רובנו ...
קראו עוד
תוכנית "פרח החיים" ב 50% הנחה
לפרטים נוספים
מתרגלי מדיטציה – מנוי חודשי חינם
לפרטים נוספים
קורס תקשור – ראיית הנסתר
לפרטים נוספים
קורס תורת המרכבות
לפרטים נוספים
מתרגלי מרכבה – מנוי חודשי
לפרטים נוספים
קורס רייקי 1
לפרטים נוספים
לחצו להפעלה
1
צריכים עזרה?
הי,
אפשר לעזור?