ייעוץ זוגי – 10 טיפים לתקשורת זוגית יעילה

תגידו, מה שלום חיי הזוגיות שלכם?
לקראת ט”ו באב רציתי לחלוק אתכם טיפים לשיפור התקשורת בקשר, בין אם אתם נשואים או חיים חיי זוגיות ביחד, לא משנה. השגרה ודינמיקת החיים אכן יוצרים קשיים.

אחרי שנים של יעוץ והנחיית סדנאות זוגיות למדתי כי בזוגיות אין חוקים. כל עוד שההתנהלות מתאימה לשני הצדדים. אבל אם הייתי צריכה לבחור דבר אחד שהכי חשוב לחיי זוגיות טובים זו תקשורת.

אז בבקשה, טיפים יעילים לתקשורת הזוגית:

♥️ מילים שאסור לומר- את/ה אף פעם…, תמיד את/ה…, אני לא מאמין/ה לך…, להאשים, להעליב ולא לכבד אחד את השנייה.
גם אם אנחנו לא חושבים אותו דבר עדין אנחנו צריכים לכבד ולדבר בהערכה אחד לשני.

♥️ חשוב לדבר בלי ביקורת ושפיטה, כי אז בן/ בת הזוג לא ישמעו אתכם ורק יתקפו ויתגוננו. כמו שגם אתם לא אוהבים כשמבקרים ושופטים אתכם.

♥️ חשוב למצוא זמן שנוח לשניכם לדבר. אם בן/בת הזוג כרגע אינם פנויים לשיחה תגידו להם שאתם רוצים לדבר על משהו שחשוב לכם ותשאלו מתי נוח להם לדבר? עוד שעה, מחר, אולי לצאת לבית קפה וכד’. תמצאו את הזמן והמקום שיתאימו לשניכם. אך אל תוותרו ודברו על מה שמפריע לכם.

♥️ לא לדבר כשכועסים! כשכועסים התקשורת לא פעילה ונאמרים דברים שקשה להחזיר אותם אחורה. כאשר אתם כועסים רצוי לצאת, להירגע, ואז לדבר על מה שמפריע לכם.

♥️ תגידו מה אתם מרגישים ומצפים מבן הזוג – בן הזוג אינו “קורא מחשבות”, וזה לא מראה שהוא לא אוהב אותנו. פשוט תגידו מה אתם רוצים. ורצוי להוריד ציפיות.

♥️ לדבר ברור ותמציתי, ללא אסוציאציות מבלבלות ורצוי לא להעלות דוגמאות וסיפורים מהעבר.

♥️ לא להעלות הרבה נקודות לשינוי התמקדו כל פעם בדבר אחד או שניים שהכי חשובים לכם. כשיש יותר מידי נושאים אנו מתפזרים ולא יודעים במה להתמקד. ובסוף לא נעשה דבר.

♥️ חשוב בכללי למצוא זמנים איכותיים להיפגש ולדבר סתם על החיים ועל מה שעובר עליכם. שהשיחות לא יהיו רק שיחות של מטלות- צריך לקנות, לעשות, לקחת את הילדים וכו’…אלא מה שלומך? מה קורה אתך היום בחיים…

♥️ והכי חשוב להקשיב ולתת מקום גם לבן/בת הזוג, יכול להיות שגם אנחנו טועים ולא התייחסנו לצרכים שלו/ה.

אז אחרי שהבנו כי המפתח לזוגיות היא התקשורת, אכתוב לכם בפוסט הבא נקודות חשובות מאוד לשיפור הקשר הזוגי.

באהבה רבה,

רותי בן אריה